【爱眼日】眼科专家教你如何科学用眼，保护好您心灵的窗户
发布时间：2016-06-03
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其是青少年——眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便。在现代高科技发展时代，我们更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以说是一生受用不尽的，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识：
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上；
2、看电视时要有环境灯光；
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷；
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节；
6、保持书写距离30～35厘米；
7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳；
8、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物；
9、坚持体育锻炼，多做户外活动、合理安排作息时间；
10、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用；
11、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜；
12、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
为了光明、为了看到清晰的美好事物，爱护眼睛，保护视力，让我们从现在做起吧！
眼保健操
【花都区第二人民医院五官科】
该科现有医师6名，其中主任医师1名，副主任医师2名，主治医师1名，住院医师2名；专科护士2名。现有病床15张；门诊设有专家门诊、普通门诊，共5间诊室，每天24小时及节假日开诊。设有耳鼻咽喉诊疗台3张。
眼科开展各种手术，包括内眦黄色瘤摘除术、眼周基底细胞癌切除术、倒睫手术、胬肉切除术、眼外伤、角膜修补术、眼球摘除术、青光眼手术、白内障手术等。
科室联系电话：86845255转1835或者1104
【眼科专家简介】
程健，眼科副主任医师，眼科主任。1999年7月晋升为眼科副主任医师，并被聘为广东医学院兼职副教授。曾在湛江市中心人民医院（三甲医院）工作了40余年，工作踏实，对病人服务热情、认真、细致，能熟练诊治眼科常见病，对眼科疑难病也善于研究，并成功实施眼科各种手术，同时先后有数十篇学术论文发表在眼科杂志上，并参加全国全省学术性会议交流，曾获得湛江市医药卫生科技成果二、三等奖。
咨询电话：020-86845255或020-86932696 粤卫网审(2011)31号
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