广州市花都区第二人民医院

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一、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

二、成年人的正常值：收缩压≥90mmHg且＜140mmHg

舒张压≥60mmHg且＜90mmHg

腋下体温：36℃～37℃

平静呼吸：16～20次／分

心率：60～100次／分

三、在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。患者有高血压病史，目前正在服用抗高血压药物，血压虽低于140／90mmHg，仍诊断为高血压。

四、超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压的高危人群。

五、高血压患者应遵医嘱服药，定期测量血压和复查。高血压高危人群及高血压患者要养成健康的行为生活方式，食盐摄入量不应超过6克／日，应多吃水果和蔬菜，减少油脂

摄入，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适当运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

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